KIDS 4-7 Jahre (Kindergarten & 1. Klasse):
Freitag 15:30-16:15 Uhr
ab 13.01.23 bis Frühlingsferien | 27.02. und 03.02. FERIEN
5er Abo: CHF 100 | 10er Abo CHF 190
Kinder lernen spielend mit ihrem Körper und ihren Gefühlen umzugehen. Konzentration, Koordination, und Wahrnehmung verstärken sich. Eine Stunde mit Spielen, Liedern und Geschichten, frei von Religionen. Yoga ist Lernen fürs Leben!
Yoga für Kinder - im Vordergrund stehen das spielerische Lernen mit viel Freude und Fantasie sowie der Wechsel von Bewegung und Ruhe. Das wirkt ausgleichend und fördert die Aufmerksamkeit und die Kreativität.
Das Bewusstsein
Yoga hilft Kindern ein Bewusstsein und den Respekt für sich selbst, für andere und die ganze Welt um sie herum zu entwickeln und dabei jede Menge Spass zu haben – ohne Leistungsdruck und Wertung.
Die Reise
Wir tauchen in Fantasiegeschichten ein, in denen Tiere aus aller Welt vorkommen. Die Kinder brüllen ausgelassen wie ein Löwe, bewegen sich leichtfüssig wie eine Katze oder strecken sich wie ein Hund in alle Richtungen. Sie flattern leise wie ein Schmetterling in der Abendsonne und summen vergnügt wie eine Biene im Lavendel … Wir gehen alle auf eine Abenteuerreise und kommen am Ende bei uns selbst an.
Der Sinn und Zweck
- Spannungen im Alltag abbauen und neue Kraft schöpfen
- Innere Ruhe entwickeln und die Konzentrationsfähigkeit stärken
- Körperhaltung und -wahrnehmung verbessern
- Mitgefühl und Achtsamkeit entwickeln
- Ideenreichtum und Vorstellungsvermögen ausbauen
- Spass am Bewegen haben und fröhlich sein
Das Bewusstsein
Yoga hilft Kindern ein Bewusstsein und den Respekt für sich selbst, für andere und die ganze Welt um sie herum zu entwickeln und dabei jede Menge Spass zu haben – ohne Leistungsdruck und Wertung.
Die Reise
Wir tauchen in Fantasiegeschichten ein, in denen Tiere aus aller Welt vorkommen. Die Kinder brüllen ausgelassen wie ein Löwe, bewegen sich leichtfüssig wie eine Katze oder strecken sich wie ein Hund in alle Richtungen. Sie flattern leise wie ein Schmetterling in der Abendsonne und summen vergnügt wie eine Biene im Lavendel … Wir gehen alle auf eine Abenteuerreise und kommen am Ende bei uns selbst an.
Der Sinn und Zweck
- Spannungen im Alltag abbauen und neue Kraft schöpfen
- Innere Ruhe entwickeln und die Konzentrationsfähigkeit stärken
- Körperhaltung und -wahrnehmung verbessern
- Mitgefühl und Achtsamkeit entwickeln
- Ideenreichtum und Vorstellungsvermögen ausbauen
- Spass am Bewegen haben und fröhlich sein
Yoga für Senioren mit Bettina
Montag 10:00 - 11:00 Uhr
Es ist nie zu früh und nie zu spät um mit Yoga zu beginnen.
Yoga wirkt - in jeder Phase des Lebens und führt zu Vitalität und Freude im Alltag durch eine Verbesserung von Koordination, Kraft, Beweglichkeit und Ausgeglichenheit - körperlich wie auch geistig.
Es ist nie zu früh und nie zu spät um mit Yoga zu beginnen.
Yoga wirkt - in jeder Phase des Lebens und führt zu Vitalität und Freude im Alltag durch eine Verbesserung von Koordination, Kraft, Beweglichkeit und Ausgeglichenheit - körperlich wie auch geistig.
YOGA für den Rücken mit Bettina
Freitag 09:00 - 10:00 Uhr
Rückenbeschwerden?
Finde durch diese fein abgestimmte Übungsserie das Vertrauen in dein Rückgrat und erhöhe dein Wohlbefinden.
Yoga bietet in seiner Vielfalt ein einfaches und effizient wirksames Werkzeug um den Körper - insbesondere den Rücken - kräftig und geschmeidig zu halten.
Rückenbeschwerden?
Finde durch diese fein abgestimmte Übungsserie das Vertrauen in dein Rückgrat und erhöhe dein Wohlbefinden.
Yoga bietet in seiner Vielfalt ein einfaches und effizient wirksames Werkzeug um den Körper - insbesondere den Rücken - kräftig und geschmeidig zu halten.
YOGA BASICS: Einführungskurs mit Bettina
- Lerne die Grundprinzipien des Yoga kennen -
Kursdaten: Start auf Anfrage
Wolltest Du schon immer wissen, was hinter dem Yoga-Trend steckt? Ob Yoga auch etwas für Dich ist? Du möchtest Yoga mal ausprobieren, aber traust Dich nicht? Du hast zwar schon Yoga-Kurse besucht, wüsstest aber gerne etwas mehr über Yoga und die einzelnen Übungen und wie Du die Übungen optimal für Deinen Körper anpassen kannst?
Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für Dich.
In diesem Yoga Basics Kurs erfährst Du:
- Eine kurze Einführung in die Yoga Philosophie
- Das Üben von Surya Namaskar (Sonnengruss)
- Die Wirkung der Asanas (Körperstellungen) auf Körper und Geist
- Die Kontrolle des Atems und die Reinigung des Körpers durch Pranayama (Atemübungen)
Eine optimale Möglichkeit, einmal in die Welt des Yoga hineinzuschnuppern und/oder sich auf die Teilnahme an Gruppenstunden vorzubereiten.
Auch eine schöne Geschenkidee für Freunde und Bekannte, die Yoga für sich entdecken möchten.
Wolltest Du schon immer wissen, was hinter dem Yoga-Trend steckt? Ob Yoga auch etwas für Dich ist? Du möchtest Yoga mal ausprobieren, aber traust Dich nicht? Du hast zwar schon Yoga-Kurse besucht, wüsstest aber gerne etwas mehr über Yoga und die einzelnen Übungen und wie Du die Übungen optimal für Deinen Körper anpassen kannst?
Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für Dich.
In diesem Yoga Basics Kurs erfährst Du:
- Eine kurze Einführung in die Yoga Philosophie
- Das Üben von Surya Namaskar (Sonnengruss)
- Die Wirkung der Asanas (Körperstellungen) auf Körper und Geist
- Die Kontrolle des Atems und die Reinigung des Körpers durch Pranayama (Atemübungen)
Eine optimale Möglichkeit, einmal in die Welt des Yoga hineinzuschnuppern und/oder sich auf die Teilnahme an Gruppenstunden vorzubereiten.
Auch eine schöne Geschenkidee für Freunde und Bekannte, die Yoga für sich entdecken möchten.