KIDS 4-7 Jahre: Freitag 14:00-14:45 Uhr (Kindergarten & 1. Klasse)
Kursdaten November: 5.11. | 12.11. | 19.11. | 26.11.21 |
KIDS 8-11 Jahre: Samstag 09:00-09:45 Uhr
Kursdaten: 2.10. | 30.10. | 13.11. | 27.11.21 |
Preis gesamt für 4 Lektionen: CHF 80
Kinder lernen spielend mit ihrem Körper und ihren Gefühlen umzugehen. Konzentration, Koordination, und Wahrnehmung verstärken sich. Eine Fantasievolle Stunde mit Spielen, Liedern und Geschichten, frei von Religionen. Yoga ist Lernen fürs Leben!
Yoga für Kinder - im Vordergrund stehen das spielerische Lernen mit viel Freude und Fantasie sowie der Wechsel von Bewegung und Ruhe. Das wirkt ausgleichend und fördert die Aufmerksamkeit und die Kreativität.
Das Bewusstsein
Yoga hilft Kindern ein Bewusstsein und den Respekt für sich selbst, für andere und die ganze Welt um sie herum zu entwickeln und dabei jede Menge Spass zu haben – ohne Leistungsdruck und Wertung.
Die Reise
Wir tauchen in Fantasiegeschichten ein, in denen Tiere aus aller Welt vorkommen. Die Kinder brüllen ausgelassen wie ein Löwe, bewegen sich leichtfüssig wie eine Katze oder strecken sich wie ein Hund in alle Richtungen. Sie flattern leise wie ein Schmetterling in der Abendsonne und summen vergnügt wie eine Biene im Lavendel … Wir gehen alle auf eine Abenteuerreise und kommen am Ende bei uns selbst an.
Der Sinn und Zweck
- Spannungen im Alltag abbauen und neue Kraft schöpfen
- Innere Ruhe entwickeln und die Konzentrationsfähigkeit stärken
- Körperhaltung und -wahrnehmung verbessern
- Mitgefühl und Achtsamkeit entwickeln
- Ideenreichtum und Vorstellungsvermögen ausbauen
- Spass am Bewegen haben und fröhlich sein
Das Bewusstsein
Yoga hilft Kindern ein Bewusstsein und den Respekt für sich selbst, für andere und die ganze Welt um sie herum zu entwickeln und dabei jede Menge Spass zu haben – ohne Leistungsdruck und Wertung.
Die Reise
Wir tauchen in Fantasiegeschichten ein, in denen Tiere aus aller Welt vorkommen. Die Kinder brüllen ausgelassen wie ein Löwe, bewegen sich leichtfüssig wie eine Katze oder strecken sich wie ein Hund in alle Richtungen. Sie flattern leise wie ein Schmetterling in der Abendsonne und summen vergnügt wie eine Biene im Lavendel … Wir gehen alle auf eine Abenteuerreise und kommen am Ende bei uns selbst an.
Der Sinn und Zweck
- Spannungen im Alltag abbauen und neue Kraft schöpfen
- Innere Ruhe entwickeln und die Konzentrationsfähigkeit stärken
- Körperhaltung und -wahrnehmung verbessern
- Mitgefühl und Achtsamkeit entwickeln
- Ideenreichtum und Vorstellungsvermögen ausbauen
- Spass am Bewegen haben und fröhlich sein
YOGA BASICS: Einführungskurs mit Bettina
- Lerne die Grundprinzipien des Yoga kennen -
3 mal Donnerstags 19:15 - 20:15 Uhr | CHF 75
Yoga Einführungskurs: 4.11.|11.11.|18.11.21
Wolltest Du schon immer wissen, was hinter dem Yoga-Trend steckt? Ob Yoga auch etwas für Dich ist? Du möchtest Yoga mal ausprobieren, aber traust Dich nicht? Du hast zwar schon Yoga-Kurse besucht, wüsstest aber gerne etwas mehr über Yoga und die einzelnen Übungen und wie Du die Übungen optimal für Deinen Körper anpassen kannst?
Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für Dich.
In diesem Yoga Basics Kurs erfährst Du:
- Eine kurze Einführung in die Yoga Philosophie
- Das Üben von Surya Namaskar (Sonnengruss)
- Die Wirkung der Asanas (Körperstellungen) auf Körper und Geist
- Die Kontrolle des Atems und die Reinigung des Körpers durch Pranayama (Atemübungen)
Eine optimale Möglichkeit, einmal in die Welt des Yoga hineinzuschnuppern und/oder sich auf die Teilnahme an Gruppenstunden vorzubereiten.
Auch eine schöne Geschenkidee für Freunde und Bekannte, die Yoga für sich entdecken möchten.
Yoga Einführungskurs: 4.11.|11.11.|18.11.21
Wolltest Du schon immer wissen, was hinter dem Yoga-Trend steckt? Ob Yoga auch etwas für Dich ist? Du möchtest Yoga mal ausprobieren, aber traust Dich nicht? Du hast zwar schon Yoga-Kurse besucht, wüsstest aber gerne etwas mehr über Yoga und die einzelnen Übungen und wie Du die Übungen optimal für Deinen Körper anpassen kannst?
Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für Dich.
In diesem Yoga Basics Kurs erfährst Du:
- Eine kurze Einführung in die Yoga Philosophie
- Das Üben von Surya Namaskar (Sonnengruss)
- Die Wirkung der Asanas (Körperstellungen) auf Körper und Geist
- Die Kontrolle des Atems und die Reinigung des Körpers durch Pranayama (Atemübungen)
Eine optimale Möglichkeit, einmal in die Welt des Yoga hineinzuschnuppern und/oder sich auf die Teilnahme an Gruppenstunden vorzubereiten.
Auch eine schöne Geschenkidee für Freunde und Bekannte, die Yoga für sich entdecken möchten.
Samstag Yoga Workshop Reihe mit Bettina
SCHULTERN: 2.10.21 | 10:00-11:00 Uhr | CHF 25
Yoga ist eine wunderbare Methode, die Beweglichkeit und Kraft deiner Schultern zu trainieren – und so nicht nur präventiv Schulterproblemen entgegenzuwirken und krankhafte Veränderungen zu heilen, sondern auch auf psychisch-emotionaler Ebene die sprichwörtliche Last von deinen Schultern zu nehmen.
UNTERER RÜCKEN: 30.10.21 | 10:00-11:00 Uhr | CHF 25
Mit Asanas, die deinen unteren Rücken, die umliegenden Muskelgruppen und das fasziale Gewebe dehnen und kräftigen hältst du diesen am besten gesund. Auch Mobilisationsübungen, speziell für die Lendenwirbelsäule sind wohltuende Begleiter bei deiner regelmäßigen Yogapraxis für den unteren Rücken.
GESUNDE HÜFTE: 13.11.21 | 10:00-11:00 Uhr | CHF 25
Übungen für gesunde Hüften entlasten immer auch die Gelenke, die sich mit der Hüfte verspannen wie z.B. Knie und unterer Rücken. Indem man den Hüften mehr Beweglichkeit und Offenheit gibt, gewinnt man mehr Leichtigkeit und Freiheit im Leben.
ENTSPANNTER NACKEN: 27.11.21 | 10:00-11:00 Uhr | CHF 25
Die meisten von uns kennen sie wohl: Nackenverspannungen und -schmerzen. Sie beginnen im Schulter- und Nackenbereich und können sogar Kopfschmerzen auslösen. Die gute Nachricht: Mit Yoga kannst Du eine steife Nackenmuskulatur wieder lockern und Verspannungen lösen.
