Yoga ist seit vielen Jahren ein wichtiger Bestandteil meines Lebens. In diesen Jahren habe ich verschiedene Methoden und Systeme kennengelernt und praktiziert. Einige davon sind Ashtanga Vinyasa Yoga, B.K.S. Iyengar, ChiYoga Flow, Hatha Yoga, Vinyasa Flow und Yin Yoga.
Spass, Freude, innere Verbundenheit und Ruhe entdecke ich immer wieder von Neuem auf meinem eigenen individuellen Yogaweg. Mit dieser Erfahrung und Inspiration möchte ich dich beim Yoga üben begleiten und unterstützen.
Du bist der aktive Bewegungstyp? Die Freude an der Bewegung steht im Vinyasa Flow Yoga im Vordergrund. Charakteristisch für diesen dynamischen Yogastil ist die Synchronisation von Yogaübungen und Atmung. Ein Stil für Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer, Ruhe und innere Gelassenheit.
Du bist der passive Ruhetyp? Yin Yoga ist langsam und passiv, die Yogastellungen werden mehrere Minuten lang gehalten. Das lange Halten dehnt Bindegewebe, Faszien, Sehnen und Gelenke intensiv. Schmerzen und Verspannungen werden gelöst – genauso wie emotionale Blockaden. Du lernst, dich achtsam den Haltungen hinzugeben, zu vertrauen, abzuschalten, sein zu dürfen. Vielleicht kommen dir durch die passiven Haltungen zu Anfang auch besonders viele Gedanken. Das ist ein Zeichen dafür, dass etwas in dir arbeitet und in der Yogastunde hast du die Zeit dafür.
Yoga bietet eine grosse Chance sich selbst bewusster wahrzunehmen, besonders in Zeiten, wo unser Alltag immer hektischer wird, innere Unruhe fast zur Normalität wird und wir alle mehr oder weniger gehetzt durch den Alltag gehen.
Bringe dich selbst auf einfachste Weise, wirkungsvoll und nachhaltig zu innerer Gelassenheit, Ruhe und Einklang mit dir. Teste es selbst!
Hilfsmittel (Yogamatten, Blöcke, Gurte und Decken) stehen zur Verfügung.
Lebensnah, humorvoll, authentisch und die Yoga Wirkung über die Yogamatte hinaus in den Alltag nachklingen zu lassen - "Yoga als Teil des Alltags" - das ist meine TIME2YOGA Vision.
Das Wort «Yoga» bedeutet Einheit und Harmonie. Dabei werden sogenannte Asanas (Körperübungen), manchmal statisch manchmal fliessend, ausgeführt. Der Sinn dieser Asanas ist nicht nur das Erlangen körperlicher Geschmeidigkeit und vitaler Kraft, sondern auch die Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Anders als bei anderen Philosophien ist Yoga nicht hauptsächlich auf das Denken fixiert, sondern schult sowohl Körper als auch Geist. Beim Yoga werden Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) sowie Meditations- und Entspannungsübungen kombiniert.
So hilft Yoga die Balance zwischen Körper, Geist und Seele zu finden. Das Gefühl von innerer Ausgeglichenheit und Ruhe, mentaler Klarheit und emotionaler Zufriedenheit stellt sich ein. Der Körper wird gekräftigt und gedehnt, die Lungenkapazität erweitert, Herz-Kreislauf-System gestärkt und die inneren Organe werden massiert. Das gesamte Immunsystem wird gestärkt, der Körper von Toxinen befreit und die Zufuhr von Sauerstoff in den Blutbahnen unterstützt.
Fast alle Sportarten in der westlichen Welt sind auf dem Wettbewerbsprinzip aufgebaut. Geht es nicht meist darum, der Schnellste, Beste, Stärkste zu sein? Yoga ist das Gegenteil. Hier geht es um den Menschen selbst, um seine eigenen Fähigkeiten und Bedürfnisse - nach der yogischen Philosophie: "Tue das was du tun kannst. Nicht mehr und nicht weniger." Das ist es, was Yoga für jeden zu einer tiefst persönlichen Sache macht. Mit dem alleinigen Ziel, sein eigenes individuelles Yoga zu finden, zu entwickeln, zu leben ...